英雄联盟本身不是“打开就录全局视频”，它分两层：一层是对局回放（.rofl，游戏数据，不是普通视频），一层是精彩集锦（Highlight，录出来才是视频文件）。要发B站、抖音、微信群，得拿到视频文件，不是发 .rofl。
一、打完球先下载回放（.rofl）
结算界面右上角、靠近“详细数据”的地方有个下载图标，点一下就把这局回放下到本地。
客户端里也能下：个人资料 → 比赛记录 / 对局历史 → 找到那局 → 点下载，下完变成“观看回放”。
注意：回放只保留到下次大版本更新前，也只留最近若干局，想留就早点下。
默认路径：
C:\Users\你的用户名\Documents\League of Legends\Replays
里面是 .rofl 文件，普通播放器打不开，只能靠英雄联盟客户端播。
二、用回放录成视频（这才是能上传的东西）
打开回放 → 回放控制条上有个红点按钮，点一下开始录，再点一下停。
快捷键：Ctrl + V 开始/停止。
录出来的叫 Highlight，外服常见是 .webm，国服/部分版本存成 .mp4。
默认位置：
C:\Users\你的用户名\Documents\League of Legends\Highlights
客户端里也能管：个人资料 → 精彩集锦，能重命名、删除、打开文件夹。
画质设置：看回放时、按录制前在回放设置里调，默认 720p，机器好可以调高。
三、.rofl 和 视频 别搞混
.rofl = 对局数据，体积小，能自由切视角、慢放、看全场，但换版本就打不开。
.mp4 / .webm = 已经录出来的画面，和看普通视频一样，手机也能放，适合发平台。
长期留存正确做法：下回放 → 开回放 → 把五杀/反打/团战录成 Highlight → 存硬盘/网盘。别只存 .rofl，下个版本就成废纸。
四、不想用回放系统，直接录屏
Windows：Win + G 呼 Xbox Game Bar，点圆点录制，文件在 视频\捕获。
配置低就别开，掉帧影响对局。
OBS：新建“游戏捕获”抓 League of Legends (TM) Client，输出 mp4，码率 6000–12000 看分辨率，音频抓桌面+麦克风。做集锦最稳，能边打边录，也能播回放时录。
Mac：Cmd + Shift + 5 系统录屏；或者播回放时用 OBS macOS 版。
第三方录屏软件（数据蛙、Bandicam、Captura 等）都行，原理一样：抓画面→存 mp4。
五、.webm 传平台前最好转 mp4
抖音/B站/微信对 .webm 支持参差不齐。VLC 能放，但上传前转一手最稳：
• 格式工厂 / HandBrake / 剪映电脑版 / 必剪 / FFmpeg 都行
• 视频 H.264，音频 AAC，封装 mp4
- 1080p 集锦 码率 8000–12000，60 帧更顺；手机发抖音 1080p30 也够
• 横屏 LOL 别硬转竖屏，剪映里加背景板再出竖版短视频
六、上传到视频平台
B站：
登录网页版 → 投稿 → 上传视频 → 拖 mp4 → 填标题/分区（游戏→英雄联盟/电子竞技）→ 封面别用纯黑屏 → 等转码 → 发布。
标题别只写“lol”，写“钻石薇恩残血三杀 这波走A卡了寒冰R”这种有画面感的比算法爱吃关键词。
抖音/快手：
剪映导入 Highlight mp4 → 前 3 秒放击杀/五杀/反杀 → 加字幕“这波不交闪必死” → 出 9:16 竖版 → 发的时候带 #英雄联盟 #五杀 #上分日常。
LOL 原画是 16:9，直接传抖音会被压黑边，剪映里“智能扩图/背景模糊”再发。
微信群/QQ/朋友圈：
不用传平台，直接发 mp4 文件，或者先传网盘出分享链接。.rofl 发过去别人打不开，别发。
七、举报别人用录制
对局里遇到送头、挂机、言语辱骂，不用录整局也能留证：
回放里把关键 20–40 秒录成 Highlight 存本地。
游戏内举报在对局结束点“举报”就行，回放视频不是举报必填项，但你自己留底、发贴吧/超话当证据可以。
八、常见坑
• 结算界面没下载按钮：自定义/部分特殊模式不生成回放，正常。
• 回放打不开：版本更新了，.rofl 绑定旧版本，只能重打或找别人同版本客户端。
• Highlights 文件夹是空的：你没点红点录过，只下了 .rofl 不会自动出视频。
• C 盘满了：客户端设置 → 回放 → 把 Replays 和 Highlights 路径改到 D/E 盘。
• WeGame 启动不影响回放机制，但别把“英雄时刻”“高光”“回放”当成一个东西：英雄时刻是另套本地剪辑/自动集锦，回放系统是 .rofl，Highlight 是回放里红点录出来的视频。
- 网吧电脑：登自己号回家后，对局历史里还能在下个版本前重新下载；要当场留，就把 Highlights 里的 mp4 发微信文件助手，别指望网吧机器明天还在。
九、最顺手的一套流程
1. 打完点结算界面下载回放
2. 晚上看回放，Ctrl+V 把五杀/反打/被抓逃生录成 Highlight
3. 文件夹里把 .webm 转 .mp4
4. 剪映加开头字幕+击杀音效+英雄名
5. B站传完整 1–3 分钟，抖音传竖版 30–45 秒
6. 原始 Highlight 留 D 盘，.rofl 大版本前没用就删，别堆 C 盘
LOL 自己不提供“点一下发抖音”的按钮，官方只负责把回放和高光留在你电脑里；从 .rofl 到能上传的视频，中间那步“回放里点红点录制 / OBS 录屏 / 转 mp4”才是关键。把回放当素材库，把 Highlight 当成片，别拿着 .rofl 去问“为什么平台传不上去”。
一、打完球先下载回放（.rofl）
结算界面右上角、靠近“详细数据”的地方有个下载图标，点一下就把这局回放下到本地。
客户端里也能下：个人资料 → 比赛记录 / 对局历史 → 找到那局 → 点下载，下完变成“观看回放”。
注意：回放只保留到下次大版本更新前，也只留最近若干局，想留就早点下。
默认路径：
C:\Users\你的用户名\Documents\League of Legends\Replays
里面是 .rofl 文件，普通播放器打不开，只能靠英雄联盟客户端播。
二、用回放录成视频（这才是能上传的东西）
打开回放 → 回放控制条上有个红点按钮，点一下开始录，再点一下停。
快捷键：Ctrl + V 开始/停止。
录出来的叫 Highlight，外服常见是 .webm，国服/部分版本存成 .mp4。
默认位置：
C:\Users\你的用户名\Documents\League of Legends\Highlights
客户端里也能管：个人资料 → 精彩集锦，能重命名、删除、打开文件夹。
画质设置：看回放时、按录制前在回放设置里调，默认 720p，机器好可以调高。
三、.rofl 和 视频 别搞混
.rofl = 对局数据，体积小，能自由切视角、慢放、看全场，但换版本就打不开。
.mp4 / .webm = 已经录出来的画面，和看普通视频一样，手机也能放，适合发平台。
长期留存正确做法：下回放 → 开回放 → 把五杀/反打/团战录成 Highlight → 存硬盘/网盘。别只存 .rofl，下个版本就成废纸。
四、不想用回放系统，直接录屏
Windows：Win + G 呼 Xbox Game Bar，点圆点录制，文件在 视频\捕获。
配置低就别开，掉帧影响对局。
OBS：新建“游戏捕获”抓 League of Legends (TM) Client，输出 mp4，码率 6000–12000 看分辨率，音频抓桌面+麦克风。做集锦最稳，能边打边录，也能播回放时录。
Mac：Cmd + Shift + 5 系统录屏；或者播回放时用 OBS macOS 版。
第三方录屏软件（数据蛙、Bandicam、Captura 等）都行，原理一样：抓画面→存 mp4。
五、.webm 传平台前最好转 mp4
抖音/B站/微信对 .webm 支持参差不齐。VLC 能放，但上传前转一手最稳：
• 格式工厂 / HandBrake / 剪映电脑版 / 必剪 / FFmpeg 都行
• 视频 H.264，音频 AAC，封装 mp4
- 1080p 集锦 码率 8000–12000，60 帧更顺；手机发抖音 1080p30 也够
• 横屏 LOL 别硬转竖屏，剪映里加背景板再出竖版短视频
六、上传到视频平台
B站：
登录网页版 → 投稿 → 上传视频 → 拖 mp4 → 填标题/分区（游戏→英雄联盟/电子竞技）→ 封面别用纯黑屏 → 等转码 → 发布。
标题别只写“lol”，写“钻石薇恩残血三杀 这波走A卡了寒冰R”这种有画面感的比算法爱吃关键词。
抖音/快手：
剪映导入 Highlight mp4 → 前 3 秒放击杀/五杀/反杀 → 加字幕“这波不交闪必死” → 出 9:16 竖版 → 发的时候带 #英雄联盟 #五杀 #上分日常。
LOL 原画是 16:9，直接传抖音会被压黑边，剪映里“智能扩图/背景模糊”再发。
微信群/QQ/朋友圈：
不用传平台，直接发 mp4 文件，或者先传网盘出分享链接。.rofl 发过去别人打不开，别发。
七、举报别人用录制
对局里遇到送头、挂机、言语辱骂，不用录整局也能留证：
回放里把关键 20–40 秒录成 Highlight 存本地。
游戏内举报在对局结束点“举报”就行，回放视频不是举报必填项，但你自己留底、发贴吧/超话当证据可以。
八、常见坑
• 结算界面没下载按钮：自定义/部分特殊模式不生成回放，正常。
• 回放打不开：版本更新了，.rofl 绑定旧版本，只能重打或找别人同版本客户端。
• Highlights 文件夹是空的：你没点红点录过，只下了 .rofl 不会自动出视频。
• C 盘满了：客户端设置 → 回放 → 把 Replays 和 Highlights 路径改到 D/E 盘。
• WeGame 启动不影响回放机制，但别把“英雄时刻”“高光”“回放”当成一个东西：英雄时刻是另套本地剪辑/自动集锦，回放系统是 .rofl，Highlight 是回放里红点录出来的视频。
- 网吧电脑：登自己号回家后，对局历史里还能在下个版本前重新下载；要当场留，就把 Highlights 里的 mp4 发微信文件助手，别指望网吧机器明天还在。
九、最顺手的一套流程
1. 打完点结算界面下载回放
2. 晚上看回放，Ctrl+V 把五杀/反打/被抓逃生录成 Highlight
3. 文件夹里把 .webm 转 .mp4
4. 剪映加开头字幕+击杀音效+英雄名
5. B站传完整 1–3 分钟，抖音传竖版 30–45 秒
6. 原始 Highlight 留 D 盘，.rofl 大版本前没用就删，别堆 C 盘
LOL 自己不提供“点一下发抖音”的按钮，官方只负责把回放和高光留在你电脑里；从 .rofl 到能上传的视频，中间那步“回放里点红点录制 / OBS 录屏 / 转 mp4”才是关键。把回放当素材库，把 Highlight 当成片，别拿着 .rofl 去问“为什么平台传不上去”。