先把概念捋清：LOL 里 FPS 是画面每秒帧数，越高越丝滑，低于 60 会感觉拖影、走 A 卡、团战掉帧；Ping 是延迟，和 FPS 是两回事。下面只讲怎么把 FPS 拉起来。
一、游戏内设置（最有用，先搞这个）
1. 按 ESC → 视频设置
• 分辨率：笔记本别开 2K/4K，跟显示器原生走；老机器直接 1600×900 或 1280×720，帧数立涨。
• 画面质量：调“非常低”或“低”。LOL 不吃画质吃帧率，特效全开会多吃 20~40 帧。
- 人物描边：关。
• 环境特效 / 阴影：关或低。阴影最吃 CPU+显卡。
• 特效清晰度：关。
• 等待垂直同步（V-Sync）：关。开了锁 60 还加输入延迟。
• 帧率上限：设 144 / 165 / 240（看你显示器），别选“不封顶”也别锁 60；老机器锁 60 反而稳。
- 抗锯齿：关。
• 平滑粒子：关。
2. 客户端设置
• 客户端关“关闭客户端时退出”之外的所有动画。
• 设置 → 游戏内 → 禁用“游戏内覆盖/回放自动录制”。
• 英雄联盟自带的高光录制、TFT 重叠客户端、Riot 客户端后台占用，团战会偷 FPS。打完一局顺手完全退出 Riot Client（任务栏右键退出，不只是点 X）。
二、Windows 系统侧（很多人漏这块）
1. 电源模式：控制面板 → 电源选项 → 选“高性能 / 极致性能”。笔记本插电玩，不插电直接降频 30%。
2. 显卡控制面板
• NVIDIA：管理 3D 设置 → 程序设置加 League of Legends（Game.exe / LeagueClient.exe）
- 电源管理模式：首选最高性能
◦ 垂直同步：关
◦ 最大预渲染帧数：1
◦ 纹理过滤质量：高性能
• AMD：把 LOL 加进游戏，开“高性能”“抗延迟”关垂直同步。
3. 游戏模式：Windows 设置 → 游戏 → 游戏模式开；但“游戏栏”“后台录制 / Xbox Game Bar”全关，Win+G 别留着。
4. 后台清场：Chrome 十几个标签页、Discord 硬件加速、QQ 空间、云盘、Steam 下载、杀毒实时扫描，团战前全关。Discord 设置里关“硬件加速”能回 5~10 帧。
5. 全屏独占：LOL 选“全屏”别选“无边框窗口”。无边框好看但走的是 DWM 合成，老机器掉 10~20 帧。
三、驱动和文件层
1. 显卡驱动：用 NVIDIA / AMD 官网装“游戏就绪驱动”，别用电脑管家一键更。装时选“清洁安装”。
2. 关 Riot Vanguard 之外没必要关；但 BIOS 里开 XMP（内存跑满频）、开 Resizable BAR（N 卡 30 系+AMD 400 系以后有就开）能白捡几点帧。
3. 硬盘：LOL 装 SSD。机械盘进游戏不卡 FPS，但加载完团战读贴图偶尔微卡；SSD 后 1% 最低帧更稳。
4. 关闭“全图高清皮肤类第三方工具”。非官方注入器会抢 CPU 还封号，别碰。
四、硬件瓶颈怎么判
进游戏按 Ctrl+F 看右上角：
• FPS 低、Ping 正常 → 本机问题。
• 团战掉、对线稳 → CPU 单核弱（LOL 吃单核），关阴影/特效/后台最明显。
- 全程低、进图也卡 → 显卡或内存不够。
• 内存 8G 现在勉强，16G 舒服；双通道比单条同容量帧数稳。
• 笔记本 MX 系列 / 核显：别开 1080p 高特效，降分辨率比换显卡快。
• 台式机老平台（i5-4 代、GTX 750 这种）：画质全低 + 720p，能打大乱斗，排位团战别奢望 144。
五、进阶（有点用但不玄学）
• 进程优先级：任务管理器 → LoL 进程 → 详细信息 → 优先级“高”（别设实时）。
• 关 Windows 透明效果、动画：设置 → 个性化 → 颜色 → 透明效果关；系统 → 高级系统设置 → 性能 → 调为“最佳性能”。
• 显示器刷新率确认：桌面右键显示设置 → 高级显示 → 真 144Hz 才配开 144 帧，60Hz 屏开 240 上限也只显示 60。
• 笔记本双显卡：设备管理器确认 LOL 走独显不是核显（NVIDIA 控制面板里“高性能 NVIDIA 处理器”）。
六、典型场景对照
• 笔记本 i5+MX450：1080p 全低全屏 ≈ 90~120 帧；无边框 ≈ 70~90；开中等画质直接掉 50。
• 台式 5600+1660：1080p 低画质 200+ 帧；1440p 中画质 140 帧左右。
• 老机 4590+750Ti：720p 全低能 60~75，团战掉到 40 多，别开阴影。
• 核显 1240P：720p 低画质 60 上下，大乱斗能玩，排位别信“高画质体验”。
七、别信的歪招
- “改注册表帧数解锁”→ LOL 没这锁，改了只是自欺。
• “FPS 补丁.exe”→ 木马。
• “全特效也流畅只要关杀软”→ 杀软只占 2~3 帧，特效占 30 帧。
• “路由器改 MTU 提 FPS”→ 那是改延迟，不是帧。
照上面顺序做：先全低全屏 → 关客户端录制/Game Bar → 高性能电源+独显 → 清后台 → 8G 升 16G。多数机器能从 40~50 帧提到 90~120 帧。再往上就换 CPU/显卡，LOL 单核吃重，5600/12400F 这种已经够打 144 帧，瓶颈通常在老 CPU 不是显卡。
一、游戏内设置（最有用，先搞这个）
1. 按 ESC → 视频设置
• 分辨率：笔记本别开 2K/4K，跟显示器原生走；老机器直接 1600×900 或 1280×720，帧数立涨。
• 画面质量：调“非常低”或“低”。LOL 不吃画质吃帧率，特效全开会多吃 20~40 帧。
- 人物描边：关。
• 环境特效 / 阴影：关或低。阴影最吃 CPU+显卡。
• 特效清晰度：关。
• 等待垂直同步（V-Sync）：关。开了锁 60 还加输入延迟。
• 帧率上限：设 144 / 165 / 240（看你显示器），别选“不封顶”也别锁 60；老机器锁 60 反而稳。
- 抗锯齿：关。
• 平滑粒子：关。
2. 客户端设置
• 客户端关“关闭客户端时退出”之外的所有动画。
• 设置 → 游戏内 → 禁用“游戏内覆盖/回放自动录制”。
• 英雄联盟自带的高光录制、TFT 重叠客户端、Riot 客户端后台占用，团战会偷 FPS。打完一局顺手完全退出 Riot Client（任务栏右键退出，不只是点 X）。
二、Windows 系统侧（很多人漏这块）
1. 电源模式：控制面板 → 电源选项 → 选“高性能 / 极致性能”。笔记本插电玩，不插电直接降频 30%。
2. 显卡控制面板
• NVIDIA：管理 3D 设置 → 程序设置加 League of Legends（Game.exe / LeagueClient.exe）
- 电源管理模式：首选最高性能
◦ 垂直同步：关
◦ 最大预渲染帧数：1
◦ 纹理过滤质量：高性能
• AMD：把 LOL 加进游戏，开“高性能”“抗延迟”关垂直同步。
3. 游戏模式：Windows 设置 → 游戏 → 游戏模式开；但“游戏栏”“后台录制 / Xbox Game Bar”全关，Win+G 别留着。
4. 后台清场：Chrome 十几个标签页、Discord 硬件加速、QQ 空间、云盘、Steam 下载、杀毒实时扫描，团战前全关。Discord 设置里关“硬件加速”能回 5~10 帧。
5. 全屏独占：LOL 选“全屏”别选“无边框窗口”。无边框好看但走的是 DWM 合成，老机器掉 10~20 帧。
三、驱动和文件层
1. 显卡驱动：用 NVIDIA / AMD 官网装“游戏就绪驱动”，别用电脑管家一键更。装时选“清洁安装”。
2. 关 Riot Vanguard 之外没必要关；但 BIOS 里开 XMP（内存跑满频）、开 Resizable BAR（N 卡 30 系+AMD 400 系以后有就开）能白捡几点帧。
3. 硬盘：LOL 装 SSD。机械盘进游戏不卡 FPS，但加载完团战读贴图偶尔微卡；SSD 后 1% 最低帧更稳。
4. 关闭“全图高清皮肤类第三方工具”。非官方注入器会抢 CPU 还封号，别碰。
四、硬件瓶颈怎么判
进游戏按 Ctrl+F 看右上角：
• FPS 低、Ping 正常 → 本机问题。
• 团战掉、对线稳 → CPU 单核弱（LOL 吃单核），关阴影/特效/后台最明显。
- 全程低、进图也卡 → 显卡或内存不够。
• 内存 8G 现在勉强，16G 舒服；双通道比单条同容量帧数稳。
• 笔记本 MX 系列 / 核显：别开 1080p 高特效，降分辨率比换显卡快。
• 台式机老平台（i5-4 代、GTX 750 这种）：画质全低 + 720p，能打大乱斗，排位团战别奢望 144。
五、进阶（有点用但不玄学）
• 进程优先级：任务管理器 → LoL 进程 → 详细信息 → 优先级“高”（别设实时）。
• 关 Windows 透明效果、动画：设置 → 个性化 → 颜色 → 透明效果关；系统 → 高级系统设置 → 性能 → 调为“最佳性能”。
• 显示器刷新率确认：桌面右键显示设置 → 高级显示 → 真 144Hz 才配开 144 帧，60Hz 屏开 240 上限也只显示 60。
• 笔记本双显卡：设备管理器确认 LOL 走独显不是核显（NVIDIA 控制面板里“高性能 NVIDIA 处理器”）。
六、典型场景对照
• 笔记本 i5+MX450：1080p 全低全屏 ≈ 90~120 帧；无边框 ≈ 70~90；开中等画质直接掉 50。
• 台式 5600+1660：1080p 低画质 200+ 帧；1440p 中画质 140 帧左右。
• 老机 4590+750Ti：720p 全低能 60~75，团战掉到 40 多，别开阴影。
• 核显 1240P：720p 低画质 60 上下，大乱斗能玩，排位别信“高画质体验”。
七、别信的歪招
- “改注册表帧数解锁”→ LOL 没这锁，改了只是自欺。
• “FPS 补丁.exe”→ 木马。
• “全特效也流畅只要关杀软”→ 杀软只占 2~3 帧，特效占 30 帧。
• “路由器改 MTU 提 FPS”→ 那是改延迟，不是帧。
照上面顺序做：先全低全屏 → 关客户端录制/Game Bar → 高性能电源+独显 → 清后台 → 8G 升 16G。多数机器能从 40~50 帧提到 90~120 帧。再往上就换 CPU/显卡，LOL 单核吃重，5600/12400F 这种已经够打 144 帧，瓶颈通常在老 CPU 不是显卡。